YENİ YILDA YENİ SPOR HEDEFLERİ; YENİ BİR SEN
Yeni yılın yaklaşmasıyla birlikte birçoğumuz hatta hepimiz, kişisel hedeflerimiz doğrultusunda amaçlarımıza yönelik planlar yapmaya başlıyoruz. Gerçekte bunu yapmaktaki en büyük amacımız, en başından planlarımızı yaptığımız o yılın sonunda kendimizi görmek istediğimiz noktada olabilmektir. Yeni yılda spora başlamak ya da düzenli bir biçimde spor yapmak, neredeyse hepimizin gerçekleştirmek istediği planlar arasında yer almaktadır. Bu yüzden yeni yılla birlikte spor salonlarının dolup taşması ve sokaklarda pek çok bisiklete binen ya da koşu yapan insana rastlamak hiç de şaşırtıcı bir durum değildir. Pek çoğumuz yılbaşından önceki haftalarda bu planları yapsak da çok az sayıda kişi hedefledikleri noktaya ulaşabiliyor. Bunun en temel sebebi de, bir planı yapmaktansa uygulamanın daha önemli olması. Aslına bakarsak plan yapmadan uygulama yapmamız da zor.
Yeni yılın yaklaşmasıyla birlikte birçoğumuz hatta hepimiz, kişisel hedeflerimiz doğrultusunda amaçlarımıza yönelik planlar yapmaya başlıyoruz. Gerçekte bunu yapmaktaki en büyük amacımız, en başından planlarımızı yaptığımız o yılın sonunda kendimizi görmek istediğimiz noktada olabilmektir. Yeni yılda spora başlamak ya da düzenli bir biçimde spor yapmak, neredeyse hepimizin gerçekleştirmek istediği planlar arasında yer almaktadır. Bu yüzden yeni yılla birlikte spor salonlarının dolup taşması ve sokaklarda pek çok bisiklete binen ya da koşu yapan insana rastlamak hiç de şaşırtıcı bir durum değildir. Pek çoğumuz yılbaşından önceki haftalarda bu planları yapsak da çok az sayıda kişi hedefledikleri noktaya ulaşabiliyor. Bunun en temel sebebi de, bir planı yapmaktansa uygulamanın daha önemli olması. Aslına bakarsak plan yapmadan uygulama yapmamız da zor.
Ben kendi adıma koşmayı ne kadar seviyor olsam da herkes bu şekilde bir antrenman rutini oluşturacak değil elbette J Mutlaka koşu yapmak gerekmez. Örnek olarak yoga, pilates, bisiklete binme ya da her akşam iş sonrasında bir yürüyüşü tercih edebiliriz. Eğer sevmediğimiz ya da ilgi duymadığımız bir spor aktivitesi ile uğraşmaya çalışıyorsak, kendimizi motive tutmamız ve disiplinli bir şekilde devam etmemiz mümkün olmayacaktır. O nedenle pek çok seçenekten kendimize en uygun olanını seçmemiz mantıklı bir davranış şeklidir.
Nasıl motive kalabilirim?
Genellikle anlık hırslarımıza yenik düşerek fazla büyük adımlar atmak veya bir an önce işe koyulma hevesimiz sürekliliğimizi engelliyor. Bundan dolayı kararlılığımızın en önemli nokta olduğunun farkına varıp küçük adımlarla fakat sürekli atılan adımlarla hedefe doğru ilerlememiz önem taşıyor.
Spor Yapmaktan Hoşlanan Arkadaş Çevresi
