Vücudumuz Yaza Hazır mı?

Yaz ayları yaklaşmaya başladığı zamanlarda bizim de spor merkezimiz hareketlenmeye başlar. Her gelen yeni üyemiz bir iki ayda spor ve iyi diyetle ideal vücuda sahip olabileceğini düşünür ve spor yapmaya başlar.
Bu kadar kısa zamanda vücudunuzun size harikalar yaratmasını beklemeyin, olur diyenlere de kesinlikle inanmayın. Spora hayatımızda devamlı olarak zaman ayırsak, bedenen ve ruhen neler kattığını görsek, ne yazın gelmesini ne de düğünümüzde giyeceğimiz kıyafetin üzerimizde nasıl duracağını düşünmek zorunda kalırız.

Belki de içinizden bana ‘hocam haklısınız geç kaldık ama şuan ne yapabiliriz’  diye soruyorsunuz? 

Hazır mısınız; 

1- Konusunda uzman profesyonel ekip ve ekipmanlara sahip bir spor merkezine üye olun.

2-Sağlığınıza ve fiziğinize uygun bir spor programı hazırlatın ve minimum haftada dört gün giderek programınızı uygulayın.

3-Diyet yapmak istiyorsanız mutlaka bir diyetisyene başvurunuz. Kesinlikle sosyal medyadan veya bu konuda belgeye sahip olmayan kimselerden diyet menüsü almayın.

Eğer spor merkezine gidecek imkanlara sahip değilseniz; sabah yoğunluğunuz başlamadan önce minimum bir saat yürüyerek ve her gün bu bir saatlik zaman dilimini değiştirmeden mesafeyi uzatarak forma girebilmek için ilk adımı atabilirsiniz.

Yukarıda da belirttiğim gibi internette kim olduğunu bilmediğiniz kişilerden destek almayınız. İdeal vücuda sahip olacağım derken sağlığınızdan olabilirsiniz

Sağlığınız için bilinçli spor merkezi ve size en uygun programı seçin.