SAĞLIK -- 20 Aralık 2016

Metabolizmayı Hızlandıran Mucize Besinler

Magazinizmir

Metabolizma hızı yüksek olanlar düşük olanlara göre gün boyu daha fazla kalori yakar ve bu özellikle kilo verme döneminde önem kazanır.

Metabolizmayı hızlandıran besinler ile gün içinde dinlenir halde yaktığınız kalori miktarını arttırarak kilo vermek için avantaj sağlayabilirsiniz.

Avakado

İçerdiği A,E,C gibi vitaminlerden ve antioksidanlardan dolayı faydalı bir besindir. Kalp ve damar dostudur. Bağışıklık sistemini güçlendirir. Kolesterolü düşürür ve içerdiği yararlı yağ asitlerinden dolayi yağ yakımında rol alır.

Ananas

Ananas bromelain denilen sindirim enzimi içerir ve bu enzim proteinlerin sindiriminde etkilidir. Vücutta oluşan yıkım olaylarını çabuklaştırır. Dolayısıyla metabolizma hızlandırıcı etkisi vardır.

Keten Tohumu

Keten tohumu, midede su alarak şişmekte ve tokluk hissi yaratmaktadır. Barsak hareketlerini artırarak dışkılamayı kolaylaştırır. Ayrıca sindirim sistemi üzerindeki olumlu etkilerinden dolayı metabolizma hızını arttırır.

Zencefil

Zencefil sindirime yardımcı olurken vücut sıcaklığını yükseltir ve yemeklerden sonra metabolizma hızını yaklaşık %20 oranından arttırır.

Yeşil Çay

Kafein içeren yeşil çay, aynı zamanda vücut sıcaklığını yükselterek metabolizmayı hızlandıran “fenol” adında bileşikler içermektedir. Taze yeşil çay demleyerek sıcak veya soğuk olarak içebilirsiniz. Kafein içeren kahve, oolong çayı ve normal çay gibi diğer içecekler de metabolizmayı hızlandırmak için önerilen içecekler arasındadır.

Yavaşlayan metabolizmanızı hızlandırmak ve kilo alımını engellemek için diyetisyen Emre Uzun’dan sizin için çorba tarifi aldık.

Zerdeçallı Kereviz Çorbası

1 çay kaşığı zerdeçal

1 tatlı kaşığı zeytinyağı

2 adet havuç

1 adet kereviz

1 küçük boy kuru soğan

Yapılışı

Soğan, havuç ve kerevizi doğrayın, sarımsak ile birlikte sebzelerin üzerini örtecek kadar su ekledikten sonra haşlamaya bırakın. Ardından zerdeçal ve zeytinyağını da ekleyerek robottan geçirin. Son olarak üzerine bir tutam maydanozla servis edebilirsiniz.

Işıldatıcı Su