SAĞLIK -- 17 Kasım 2016

Greyfurt ve Yumurta Diyetiyle 4 Kilo Vermek Mümkün

Magazinizmir
Greyfurt kış aylarının vazgeçilmez meyvelerindendir. Vitamin ve antioksidan deposudur, kişiyi hastalıklardan korur, zayıflamakta da önemli rol oynayan meyveler arasında yer alır.

Greyfurt ve haşlanmış yumurta diyeti ile 4 günde 4 kilo listemize uygulayarak kısa sürede fazla kilolarınızdan kurtulabilirsiniz. Özellikle greyfurtun bolca bulunduğu kış ayları için bu diyet ideal diyetlerdendir. Diyet boyunca günde 2-2,5 lt su tüketilmesi, en az 1 saat yürünmesi gerekmektedir. Hiçbir diyeti doktorunuza danışmadan uygulamayınız!

Kahvaltı

1 bardak greyfurt suyu ( 1 su bardağı yani 200 ml’lik greyfurt suyu 78 kaloridir)
1 haşlama yumurta (1 adet orta boy yani 50 gram haşlama yumurta 75 kaloridir)
Kahve veya limonlu çay ( 1 çay bardağı şekersiz limonlu çay 8 kaloridir, ve 1 fincan kahve ise 2 kaloridir)

Öğle Yemeği

Haşlama, fırında pişmiş yahut püre halinde 1 patates (100 gram haşlama patates 69 kalori)
Yarım greyfurt ( 100 gram greyfurt 50 kalori)
Kahve veya limonlu çay ( 1 çay bardağı şekersiz limonlu çay 8 kaloridir, ve 1 fincan kahve ise 2 kaloridir)

Akşam Yemeği

1 bardak domates suyu ( 1 su bardağı yani 200 ml’lik domates suyu 15 kaloridir)
Yarım greyfurt ( 100 gram greyfurt 50 kalori)
1 haşlama yumurta (1 adet orta boy yani 50 gram haşlama yumurta 75 kaloridir)
1 bardak limonlu çay ( 1 çay bardağı şekersiz limonlu çay 8 kalori)

FACEBOOK İLE BAĞLAN