Greyfurt ve Yumurta Diyetiyle 4 Kilo Vermek Mümkün

Greyfurt kış aylarının vazgeçilmez meyvelerindendir. Vitamin ve antioksidan deposudur, kişiyi hastalıklardan korur, zayıflamakta da önemli rol oynayan meyveler arasında yer alır.



Greyfurt ve haşlanmış yumurta diyeti ile 4 günde 4 kilo listemize uygulayarak kısa sürede fazla kilolarınızdan kurtulabilirsiniz. Özellikle greyfurtun bolca bulunduğu kış ayları için bu diyet ideal diyetlerdendir. Diyet boyunca günde 2-2,5 lt su tüketilmesi, en az 1 saat yürünmesi gerekmektedir. Hiçbir diyeti doktorunuza danışmadan uygulamayınız!

Kahvaltı

1 bardak greyfurt suyu ( 1 su bardağı yani 200 ml’lik greyfurt suyu 78 kaloridir)
1 haşlama yumurta (1 adet orta boy yani 50 gram haşlama yumurta 75 kaloridir)
Kahve veya limonlu çay ( 1 çay bardağı şekersiz limonlu çay 8 kaloridir, ve 1 fincan kahve ise 2 kaloridir)

Öğle Yemeği

Haşlama, fırında pişmiş yahut püre halinde 1 patates (100 gram haşlama patates 69 kalori)
Yarım greyfurt ( 100 gram greyfurt 50 kalori)
Kahve veya limonlu çay ( 1 çay bardağı şekersiz limonlu çay 8 kaloridir, ve 1 fincan kahve ise 2 kaloridir)

Akşam Yemeği

1 bardak domates suyu ( 1 su bardağı yani 200 ml’lik domates suyu 15 kaloridir)
Yarım greyfurt ( 100 gram greyfurt 50 kalori)
1 haşlama yumurta (1 adet orta boy yani 50 gram haşlama yumurta 75 kaloridir)
1 bardak limonlu çay ( 1 çay bardağı şekersiz limonlu çay 8 kalori)

  • PAYLAŞ:

BENZER HABERLER

ETİKETLER Greyfurt Diyeti İzmir, İzmir Greyfurt Diyeti, Yumurta Diyeti İzmir, İzmir Yumurta Diyeti, İzmir Diyet Önerileri, İzmir Sağlıklı Beslenme, İzmir Beslenme Önerileri, İzmir Sağlıklı Diyet Önerileri