Formda Kalmak İçin Kurtarıcı Çözümler

- Her sabah güne bir bardak ılık su ile başlayın.
- Gün içerisinde bir çay kaşığı elma sirkeli su için. Elma sirkesi iştahı keser, hazmı kolaylaştırır ve zayıflamanıza yardımcı olur.
- Salata tamam ama salatayı yağ yerine yoğurtla lezzetlendirmeyi deneyin.
- Kilo vermek için öğün atlamayın hatta günde en az 5 öğün tüketin ama bunu küçük porsiyonlar halinde yapın.
- Ayakta yemek yemek yerine oturarak yiyin. Ayakta yemek tokluğunuzu fark etmemenize neden olacaktır.
- Yeşil çay için. Yağlarınızı yakmanıza ve incelmenize yardımı dokunacaktır.
- Yemekten önce bir adet yeşil elma yiyin. Kalori yakmanızı ve tok hissetmenizi sağlar.
- Lokmalarınızı bütün bütün yutmak yerine en küçük parçasına kadar çiğneyin. ( en az 20 kere )
- Asitli içeceklerin vücuda zararlı olduğunu biliyoruz, bir bardak domates suyuna ne dersiniz?
- Az uyku kilo almanızı tetikler. Uykunuzu mümkün olduğu kadar düzenli tutun.
- Tatlı yerine meyve tüketin, özellikle kayısı.
- Alkol mümkün olduğu kadar az tüketin. Çünkü alkol kilo ve selülitin başlıca nedenlerindendir.
- Selülit demişken -özellikle hanımlar için- tok tutuluyor diye içilen her bir sigara selülite davetiye çıkarıyor.
- Şeker, tuz ve undan uzak durmaya çalışın. En azından içtiğiniz içeceklerde kullandığınız şekeri azaltmakla yola koyulun. Hatta hiç tüketmemeye gayret gösterin. Bir süre sonra içtiğiniz çayın tadı daha güzel gelecek damağınıza.
- Beyaz ekmek yerine kepek ekmeği tercih edin.
- Yemekten sonra bir kahve fincanı kadar kekik suyu için. Sindirime faydalıdır, hazmı kolaylaştırır, idrar ve gaz söktürür.
- Akşam 7'den sonra mümkün olduğu kadar gıda tüketmemeye çalışın. Tüketseniz bile seçiminiz meyveden yana olsun.
- Yatmadan önce bir şey yememeye özen gösterin, tok karnına yatmanız sakıncalıdır. Göbek kısmında kilo yapmasına neden olur.
- Farklı bir yöntem belki ama canınız deli gibi sevdiğiniz o abur cuburlardan yemek istediği zaman en sevdiğiniz müzikleri dinleyin. Araştırmacılar müziğin beyindeki en sevilen yiyeceği yemenin etkilediği merkezi harekete geçiriyor.
- Son olarak, kendinize zayıflamayı keyifli hale getirecek ödüller belirleyin.

Afiyet olsun :)