Sabah Kahvaltısının Önemi

Güne kahvaltıyla başlamak olmazsa olmazlarınızdan olmalı , mümkünse protein içeren besinleri ve meyveyi tercih edin



Diyet yapanların aç kalması kesinlikle doğru değil. Beslenmenize özen gösterin. Egzersiz yaparken mümkün olduğunda enerjiye ihtiyacın olacaktır. Bunun için enerji veren besinlere yönelin.


Güne Kahvaltı İle Başlamanın Faydaları


- İşe gitmeden önce yapılan kahvaltı, iş hayatınızda daha etkin olmanızı sağlar.
-Sabah kahvaltısı güne daha sağlıklı başlamanızı ve zinde hissetmenizi sağlar.
-Sindirim sisteminizin daha iyi çalışmasını sağlar.
-Sağlıklı kilonuzu korumanızda size yardımcı olur.
-Öbezite riskini düşürür.
-Kolesterol seviyenizin düzenli olmasına yardım eder.
-Hafızanızı güçlendirir.
-Depresyon riskinizi düşürür.
-Öğrenmeyi kolaylaştırır.


Uzmanların Diyet Önerileri


-Yemek yerken başka işlerle meşgul olmaktan kaçının.
-Yavaş yemek sindirim sisteminiz için daha sağlıklı olacaktır.
-Gün içinde tükettiğiniz besinlerin büyük bir kısmını daha erken saatler de tüketmeye çalışın.
-Güne kahvaltı yaparak başlayın, mümkün olduğunca kahvaltıyı atlamayın.
-Su sizin dostunuz olsun. Bol bol su için.

  • PAYLAŞ:

BENZER HABERLER

ETİKETLER kahvaltının önemi, kahvaltı neden önemli, nasıl bir kahvaltı yapmalıyım, kahvaltı ne işe yarar, nasıl bir diyet yapmalıyım.