Yağ Yakımını Hızlandıran 7 Besin

Sadece görsel açıdan değil aynı zamanda karın bölgesinde biriken fazla yağlar sağlık açısından da tehdit oluşturuyor. Diyabet, kanser, yüksek tansiyon, karaciğer yağlanması ve kalp damar hastalıkları riskini önemli ölçüde arttırıyor. İdeal kiloya ulaşmak ve vücuttaki fazla yağ miktarını azaltmak ise imkansız değil. Sağlıklı beslenme ilkelerine uyarak ve doğru bir diyetle sizde ideal kilonuza ulaşabilirsiniz.

Yağ yakımını hızlandıran 7 fit besinden bahsedecek olursak;

Karnabahar: Bir bardak karnabahar günlük C vitamini ihtiyacınızın yüzde 69 unu karşılar. Çalışmalar bu gıdayı tüketenlerin yüzde 30 daha fazla yağ yaktığını gösteriyor.

Muz: İçerdiği nişasta iştahı kontrol etmeye çalışırken , vücuttaki fazla yağ miktarını azaltır.

Kinoa: Vücudun çinko emilimini arttırır. Çinko ise sağlıklı bir metabolizma sağlar.

Badem: Ara öğünlerinizde belirli ölçüde badem tüketerek yağ yakımını hızlandırabilirsiniz.

Mercimek: Mercimeğin içerisinde bulunan demir en önemli minerallerdendir. Yüksek demir seviyesi hızlı çalışan bir metabolizma sağlar.

Yumurta: Yüksek miktarda protein içerir. Yumurta açlık hormonu olan ghrelin salgılanmasını azaltıp sizin daha uzun süre tok hissetmenizi sağlar.

Kara Lahana: Yağ yakımını hızlandıran sağlıklı besinlerden kara lahanayı öğünlerinizde tüketebilirsiniz.