Egzersiz Yapmadan Önce 'Kafein' Tüketmeli

Yaptığınız egzersizin daha fazla etkili olmasını istiyorsanız, egzersize başlamadan önce kafein tüketerek yağ yakım sürenizi hızlandırmalısınız.



Yaza formda girmek istiyorsanız ve bunu egzersizle hayata geçirmeyi planlıyorsanız bu önerileri dikkat edin çünkü bu öneriler egzersizinizin etkisini iki kat artıracak daha çabuk forma girmenizi sağlayacak.

Öncelikle egzersizden yarım saat önce kafein almanız yağ yakım sürenizi hızlandıracaktır. Egzersizden sonra ise yağsız süt içmenizi öneren uzmanlara göre, egzersizden sonra içeceğiniz 1 bardak yağsız süt kas kitlenizi artıracaktır.

Ve egzersize başladığınız zaman düzenli günde 3-4 bardak yeşil çay içmenizin metabolizmanızı daha hızlı çalıştıracağı belirtiliyor.  

  • PAYLAŞ:

BENZER HABERLER

ETİKETLER egzersiz, egzersiz yapma, egzersiz önerileri, egzersizden önce ne yemeli, spordan önce yenmesi gerekenler